វិធីសាស្រ្តជួយឲ្យអ្នកសុបិន្តល្អ
Loading...
ការដេកពេលយប់អាចមានឥទិ្ធពលដល់ការធ្វើការរបស់យើង ព្រោះនៅពេលដែលយើងដេកមិនបានស្រួលវាអាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍នឿយហត់រំពេចក្រោយពេលក្រោកពីដេកភ្លាម ដូច្នេះនេះជាវិធី ដែលអាចជួយរក្សាសុបិន្តល្អរបស់យើង៖
 |
| Photo Credit: Dr.Rosenberg |
១. ប្រយ័ត្នជាមួយរឿងដែលយើងមើលមុនពេលដេក
អ្វីដែលយើងឃើញ និងជួបប្រទះមុនពេលចូលដេកជារូបភាព ដែលពិបាកនឹងបំភ្លេចជាងគេដូច្នេះពេលវាអាចនឹងធ្វើអោយយើងដិតជាប់ជាមួួយនឹងអារម្មណ៍ពេលមើលរហូតដល់ពេលដេកទៀត។
២. រៀបចំទម្លាប់ពេលដេក
រៀបចំពេលវេលាពេលដេកដែលគិតថាខ្លួនឯងអាចទទួលយកបានដូចជាពេលចាប់ផ្តើមដេក
និងពេលក្រោក។ ការរៀបចំពេលដេកអោយគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយខួរក្បាលយើងសាំុនឹងទម្លាប់
ហើយមិនរំខានដោយកត្តាមួយចំនួន។
៣. ជៀសវាងការទទួលទានជាតិដែលប៉ះពាល់ដល់ការដេក
គ្រឿងបរិភោគដែលមានជាតិទាំងនេះ អាចធ្វើអោយរំខានដល់ការដេក
បើទោះជាអាចដេកសំរាកបានក៏នៅមានអារម្មណ៍ថាវាមិនស្អប់ស្រួលដូចធម្មតាដែរ។
៤. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ល្អមុនពេលដេក
ការដែលធ្វើអោយខ្លួនប្រាណ មានភាព ស្រណុក និងកំសាន្តខ្លួនឯងធ្វើអោយអារម្មណ៍ធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ថា
ខ្លួនបានបញ្ចប់ការការងាររបស់ខ្លួនយ៉ាងល្អសំរាប់ថ្ងៃនេះ។
៥. រៀបចំកន្លែងដេកអោយមានផាសុខភាព
រៀបចំកន្លែងដូចអោយឡូយ ដែលអាចធ្វើអោយពេលដែលយើងចូលទៅមានអារម្មណ៍
ស្រស់ថ្លាបន្ទាប់ពីនឿយហត់អស់មួយថ្ងៃក៏ដោយ។ ជាកន្លែងដែលធ្វើអោយធូរស្រាលទាំងពេលចូលទៅ
ដល់នឹងពេលគេងសំរាកដោយគ្មានអារម្មណ៍ស្មុគដោយរបស់ជំុវិញខ្លួន។
អត្ថបទដោយ៖ ហ៊ុន កែវលីដែត
ប្រភព៖ livestrong.com
ប្រភព៖ livestrong.com
ហាមដាច់ខាតការយកអត្ថបទនេះដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 010 666 520៕
No comments