កំហុសនៃសកម្មភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកធ្វើខុសដោយមិនដឹងខ្លួន
Loading...
មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ស្អាត ចង់មានសុខភាព ហើយខិតខំធ្វើបែបយ៉ាង ដើម្បីទទួលលទ្ធផលទាំងនោះ ប៉ុន្តែ ពេលខ្លះ អ្នកនឹងធ្វើវាខុស ដោយមិនដឹងខ្លួន។
១. ងូតទឹកច្រើនពេក
ការងូតទឹកច្រើនដងពេក ធ្វើឲ្យស្បែកមានបញ្ហា ហើយប្រឈមនឹងការរលាក ឬការឆ្លងមេរោគ។ ការងូតទឹកច្រើនពេក អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត ប្រេះ និងបាត់បង់សំណើមធម្មជាតិ។
២. ដុសធ្មេញ និងរូសធ្មេញ ក្រោយពេលញ៉ាំអីរួចជានិច្ច
អ្នកគួរដុសសម្អាតធ្មេញ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ៦០ វិនាទីក្រោយញ៉ាំអីរួច ប៉ុន្តែ ការប្រញាប់ដុសធ្មេញភ្លាមៗ ឬញឹកញាប់ពេក មិនល្អចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញឡើយ។
៣. ប្រើដៃជូតញើស
ពេលហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការងារបញ្ចេញញើស មនុស្សភាគច្រើន តែងប្រើដៃ ដើម្បីជូតញើស ដែលវាជាទង្វើមិនត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ចូរប្រើកន្សែង ឬអាវ ដើម្បីជូតញើសវិញ ទើបមានសុវត្ថិភាព ចំពោះអ្នក។
៤. កន្ត្រៃកាត់ក្រចក
ក្នុងក្រុមគ្រួសារភាគច្រើន គេតែងតែប្រើកន្ត្រៃកាត់ក្រចករួមគ្នា។ តើវាត្រឹមត្រូវទេ? អ្នកគួរដឹងថា ពេលកាត់ក្រចក ច្បាស់ណាស់ អ្នកនឹងត្រូវកាត់ស្បែកផងដែរ ដូច្នេះ ឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរី ពិតជាខ្ពស់ខ្លាំងណាស់។
៥. តេឡេបញ្ជា
អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ ជូតសម្អាតតេឡេបញ្ជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬទូរទស្សន៍ឡើយ ដូច្នេះ ចាប់ពីពេលនេះទៅ អ្នកគួរឧស្សាហ៍ជូតសម្អាតវា ដោយប្រើទឹកក្រូចឆ្មារ៕
ប្រភពអត្ថបទ៖ Health.com.kh
១. ងូតទឹកច្រើនពេក
ការងូតទឹកច្រើនដងពេក ធ្វើឲ្យស្បែកមានបញ្ហា ហើយប្រឈមនឹងការរលាក ឬការឆ្លងមេរោគ។ ការងូតទឹកច្រើនពេក អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត ប្រេះ និងបាត់បង់សំណើមធម្មជាតិ។
២. ដុសធ្មេញ និងរូសធ្មេញ ក្រោយពេលញ៉ាំអីរួចជានិច្ច
អ្នកគួរដុសសម្អាតធ្មេញ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ៦០ វិនាទីក្រោយញ៉ាំអីរួច ប៉ុន្តែ ការប្រញាប់ដុសធ្មេញភ្លាមៗ ឬញឹកញាប់ពេក មិនល្អចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញឡើយ។
៣. ប្រើដៃជូតញើស
ពេលហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការងារបញ្ចេញញើស មនុស្សភាគច្រើន តែងប្រើដៃ ដើម្បីជូតញើស ដែលវាជាទង្វើមិនត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ចូរប្រើកន្សែង ឬអាវ ដើម្បីជូតញើសវិញ ទើបមានសុវត្ថិភាព ចំពោះអ្នក។
៤. កន្ត្រៃកាត់ក្រចក
ក្នុងក្រុមគ្រួសារភាគច្រើន គេតែងតែប្រើកន្ត្រៃកាត់ក្រចករួមគ្នា។ តើវាត្រឹមត្រូវទេ? អ្នកគួរដឹងថា ពេលកាត់ក្រចក ច្បាស់ណាស់ អ្នកនឹងត្រូវកាត់ស្បែកផងដែរ ដូច្នេះ ឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរី ពិតជាខ្ពស់ខ្លាំងណាស់។
៥. តេឡេបញ្ជា
អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ ជូតសម្អាតតេឡេបញ្ជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬទូរទស្សន៍ឡើយ ដូច្នេះ ចាប់ពីពេលនេះទៅ អ្នកគួរឧស្សាហ៍ជូតសម្អាតវា ដោយប្រើទឹកក្រូចឆ្មារ៕
ប្រភពអត្ថបទ៖ Health.com.kh
No comments