៤វិធីបញ្ឈប់ការញៀនកាហ្វេខ្លាំងលើសកម្រិត
Loading...
ពលរដ្ឋខ្មែរកាន់តែច្រើន ចាប់ផ្តើមទទួលទានកាហ្វេ ជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ រហូតដល់អ្នកខ្លះ អត់មិនបាន ឬញ៉ាំលើសកម្រិតទៀតផង។
មនុស្សភាគច្រើន ញ៉ាំកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ដើម្បីធ្វើឲ្យរាងកាយ និងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ហើយមានកម្លាំងប្រកបការងារ។ កាហ្វេ ក៏អាចជួយឲ្យអ្នក មានស្មារតីរស់រវើក និងស្វាហាប់ផងដែរ។
ចំពោះអ្នកខ្លះ គេត្រូវការញ៉ាំកាហ្វេច្រើនដង ហើយលើសកម្រិតដែលគ្រូពេទ្យបានណែនាំ។ កាហ្វេ ក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករ និងសារធាតុធ្វើឲ្យផ្អែមផងដែរ ដូច្នេះ វាពិតជាធ្វើឲ្យអ្នក ប្រឈមនឹងជំងឺនានា ពិសេសគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងជំងឺបេះដូង។ ក្រៅពីនេះ ការញ៉ាំកាហ្វេច្រើនពេក ក៏អាចប៉ះពាល់ដំណេក និងការងាររបស់អ្នកផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ក្នុងការកាត់បន្ថយ បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលអ្នកទទួលទាន និងកុំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ៖
១. ដាក់កំហិត បញ្ឈប់ការញ៉ាំកាហ្វេ ឬតែ ចាប់ពីម៉ោង ២ រសៀលតទៅ
២. មិនត្រូវញ៉ាំកាហ្វេ លើសពី ៤ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃជាដាច់ខាត
៣. ជំនួសការញ៉ាំកាហ្វេ ទៅជាទឹកផ្លែឈើស្រស់ ឬទឹកធម្មតាវិញ
៤. បន្ថយទំហំកែវកាហ្វេ៕
ប្រភពអត្ថបទ៖ Health.com.kh
មនុស្សភាគច្រើន ញ៉ាំកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ដើម្បីធ្វើឲ្យរាងកាយ និងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ហើយមានកម្លាំងប្រកបការងារ។ កាហ្វេ ក៏អាចជួយឲ្យអ្នក មានស្មារតីរស់រវើក និងស្វាហាប់ផងដែរ។
ចំពោះអ្នកខ្លះ គេត្រូវការញ៉ាំកាហ្វេច្រើនដង ហើយលើសកម្រិតដែលគ្រូពេទ្យបានណែនាំ។ កាហ្វេ ក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករ និងសារធាតុធ្វើឲ្យផ្អែមផងដែរ ដូច្នេះ វាពិតជាធ្វើឲ្យអ្នក ប្រឈមនឹងជំងឺនានា ពិសេសគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងជំងឺបេះដូង។ ក្រៅពីនេះ ការញ៉ាំកាហ្វេច្រើនពេក ក៏អាចប៉ះពាល់ដំណេក និងការងាររបស់អ្នកផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ក្នុងការកាត់បន្ថយ បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលអ្នកទទួលទាន និងកុំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ៖
១. ដាក់កំហិត បញ្ឈប់ការញ៉ាំកាហ្វេ ឬតែ ចាប់ពីម៉ោង ២ រសៀលតទៅ
២. មិនត្រូវញ៉ាំកាហ្វេ លើសពី ៤ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃជាដាច់ខាត
៣. ជំនួសការញ៉ាំកាហ្វេ ទៅជាទឹកផ្លែឈើស្រស់ ឬទឹកធម្មតាវិញ
៤. បន្ថយទំហំកែវកាហ្វេ៕
ប្រភពអត្ថបទ៖ Health.com.kh
No comments