វិធីសាស្រ្តជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ ដោយការហាត់ប្រាណ
Loading...
ការដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អតែងតែកើតមានជាញឹកញាប់នៅពេលបំពេញការងារ ឬសិក្សាច្រើន។ វាក៏ប្រហែលជាបណ្តាលមកពីយើងកំពុងតែឈឺក្បាល ស្ត្រេសច្រើនពេក ឬខឹងអ្វីមួយ។ ប៉ុន្តែរឿងនេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវទទួលយកនោះទេជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការតែម្តង។ យកល្អដើម្បីជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ អ្នកគួរតែប្រើវិធីហាត់ប្រាណ។ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំនឹងបង្ហាញអំពីវិធីហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលអាចជួយដល់សុខភាពផង និងមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញផង។
ហាត់យូហ្គា
ការហាត់ក្បាច់យូហ្គាមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងដល់រាងកាយទេ តែក៏ជួយបង្កើនភាពបត់បែនផងដែរ។ វាជួយធ្វើឲ្យអ្នកដកដង្ហើមបានកាន់តែល្អ ដូច្នេះក៏ជួយបន្ថយស្ត្រេសបាន ហើយចង្វាក់បេះដូងក៏នឹងលោតមកធម្មតាវិញទៀត។
រត់កីឡា
មុននឹងរត់កីឡា អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងដែលត្រូវនឹងរាងកាយអ្នកផង។ ការរត់ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយបើសិនជាអ្នកចង់បង្កើនការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវានឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងរំលាយជាតិខ្លាញ់ជាមួយគ្នានឹងបង្កើនអារម្មណ៍កាន់តែល្អក្រោយពីបែកញើសរួច។
ការថែសួន
ដភាគច្រើនយើងតែងតែទៅក្លិបហាត់ប្រាណគ្រប់ពេលដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែមិនមែនការហាត់ប្រាណទាំងអស់អាចបំបាត់ភាពស្ត្រេសបាននោះទេ។ អ្នកខ្លះអាចនឹងបំបាត់ស្ត្រេសបានគ្រាន់តែចំណាយពេលថែរក្សាសួនក្នុងទីធ្លាក្នុងផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។
ហាត់ប្រដាល់
សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តខ្លាំង ហើយចង់បន្ធូរវានោះ ហេតុអ្វីមិនព្រមចំណាយពេលហាត់ប្រដាល់ទៅ? ការប្រើកម្លាំងដៃវ៉ៃ និងជើងទាត់នឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូង រំលាយខ្លាញ់ និងជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អថែមទៀត៕
ហាត់យូហ្គា
ការហាត់ក្បាច់យូហ្គាមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងដល់រាងកាយទេ តែក៏ជួយបង្កើនភាពបត់បែនផងដែរ។ វាជួយធ្វើឲ្យអ្នកដកដង្ហើមបានកាន់តែល្អ ដូច្នេះក៏ជួយបន្ថយស្ត្រេសបាន ហើយចង្វាក់បេះដូងក៏នឹងលោតមកធម្មតាវិញទៀត។
រត់កីឡា
មុននឹងរត់កីឡា អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងដែលត្រូវនឹងរាងកាយអ្នកផង។ ការរត់ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយបើសិនជាអ្នកចង់បង្កើនការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវានឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងរំលាយជាតិខ្លាញ់ជាមួយគ្នានឹងបង្កើនអារម្មណ៍កាន់តែល្អក្រោយពីបែកញើសរួច។
ការថែសួន
ដភាគច្រើនយើងតែងតែទៅក្លិបហាត់ប្រាណគ្រប់ពេលដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែមិនមែនការហាត់ប្រាណទាំងអស់អាចបំបាត់ភាពស្ត្រេសបាននោះទេ។ អ្នកខ្លះអាចនឹងបំបាត់ស្ត្រេសបានគ្រាន់តែចំណាយពេលថែរក្សាសួនក្នុងទីធ្លាក្នុងផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។
ហាត់ប្រដាល់
សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តខ្លាំង ហើយចង់បន្ធូរវានោះ ហេតុអ្វីមិនព្រមចំណាយពេលហាត់ប្រដាល់ទៅ? ការប្រើកម្លាំងដៃវ៉ៃ និងជើងទាត់នឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូង រំលាយខ្លាញ់ និងជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អថែមទៀត៕
ប្រភពអត្ថបទ៖ Health.com.kh
No comments