ទម្លាប់អាក្រក់ដែលធ្វើឲ្យខួរក្បាលកាន់តែសុញ ដំណើរការយឺត
Loading...
ការចាស់ទៅតាមអាយុអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហា
និងប្រែប្រួលច្រើនដល់រាងកាយ និងសារធាតុគីមីជាច្រើនក្នុងខួរក្បាល
ដែលអាចផ្តល់ជាផលប៉ះពាល់
ឬផ្តល់ផលអវិជ្ជមានលើជំនាញនៃភាពឆ្លាតវ៉ៃ ការចងចាំ និងផ្សេងៗទៀត។
យ៉ាងណាមិញ រឿងនេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីពន្យាពេលវេលានៃភាពចាស់របស់ខួរក្បាលឡើយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកាន់តែសំខាន់នោះគឺត្រូវលះបង់ទម្លាប់ខាងក្រោមនេះឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើបាន ព្រោះវាជាមូលហេតុនាំឲ្យខួរក្បាលកាន់តែសុញ។ ទម្លាប់ទាំងនោះមានដូចជា៖
យ៉ាងណាមិញ រឿងនេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីពន្យាពេលវេលានៃភាពចាស់របស់ខួរក្បាលឡើយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកាន់តែសំខាន់នោះគឺត្រូវលះបង់ទម្លាប់ខាងក្រោមនេះឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើបាន ព្រោះវាជាមូលហេតុនាំឲ្យខួរក្បាលកាន់តែសុញ។ ទម្លាប់ទាំងនោះមានដូចជា៖
- ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារមានជាតិផ្អែមច្រើនពេក
- ញ៉ាំអាហារលឿន (Fast Food)
- ការរស់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានបរិយាកាសអួរអាប់ ឬមានផ្សែងពុលច្រើន
- ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនៗ
- ជក់បារី
- គេងពេលយប់មិនគ្រប់
- រស់នៅបែបស៊ីដេកៗ
- មិនធ្វើសកម្មភាពទាំងឡាយណាដែលត្រូវការប្រើខួរក្បាលច្រើន
- ស្ត្រេសជាប់៕
No comments