របបអាហារពិសេសដែលអាចបំបាត់អាការៈក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
Loading...
បើសិនជាអ្នកគ្រាន់តែក្អកធម្មតា ហើយមិនមានជំងឺអ្វីក្នុងខ្លួននោះទេ យកល្អអ្នកគួរតែជ្រើសរើសយករបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវ ដូចខាងក្រោមនេះ នោះការក្អករបស់អ្នកនឹងបាត់ទៅវិញដោយឯងៗ៖
១. ទឹកក្រូចច្របាច់ និងទឹកធម្មតា
យកល្អទឹកក្រូចច្របាច់នោះ គួរតែលាយជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង និងញ៉ាំវាជារៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ចាប់ពីម៉ោង ៨ព្រឹក ដល់ ម៉ោង៨យប់។
២. ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ
ករណីមានការក្អកតិចតួច អ្នកជំងឺអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការញ៉ាំផ្លែឈើរយៈពេល ៥ ទៅ៧ថ្ងៃ ហើយផ្លែឈើដែលគួរទទួលទានមានដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែសារី ទំពាំងបាយជូរ ក្រូច ម្នាស់ និងឪឡឹកជាដើម។
៣. របបអាហារគួរតែមានតុល្យភាពល្អ
ក្រៅពីញ៉ាំផ្លែឈើ អ្នកជំងឺគួរតែមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារបីពេលដែលមានតុល្យភាព ដោយក្នុងរបបអាហារនោះគួរតែមាន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែឆៅ ឬឆ្អិនតិចតួច និងផ្លែឈើស្រស់។
៤. អាហារដែលចៀសវាង
ចៀសវាងការញ៉ាំសាច់ ចំនីអាហារផ្អែម តែ កាហ្វេ ជ្រក់និងអាហារកៃឆ្នៃ ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ស្ករគ្រាប់ ការ៉េម និងផលិតផលដែលមានជាតិផ្អែមខ្លាំងគ្រប់ប្រភេទ៕
ប្រភព៖ សុខភាព
១. ទឹកក្រូចច្របាច់ និងទឹកធម្មតា
យកល្អទឹកក្រូចច្របាច់នោះ គួរតែលាយជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង និងញ៉ាំវាជារៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ចាប់ពីម៉ោង ៨ព្រឹក ដល់ ម៉ោង៨យប់។
២. ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ
ករណីមានការក្អកតិចតួច អ្នកជំងឺអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការញ៉ាំផ្លែឈើរយៈពេល ៥ ទៅ៧ថ្ងៃ ហើយផ្លែឈើដែលគួរទទួលទានមានដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែសារី ទំពាំងបាយជូរ ក្រូច ម្នាស់ និងឪឡឹកជាដើម។
៣. របបអាហារគួរតែមានតុល្យភាពល្អ
ក្រៅពីញ៉ាំផ្លែឈើ អ្នកជំងឺគួរតែមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារបីពេលដែលមានតុល្យភាព ដោយក្នុងរបបអាហារនោះគួរតែមាន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែឆៅ ឬឆ្អិនតិចតួច និងផ្លែឈើស្រស់។
៤. អាហារដែលចៀសវាង
ចៀសវាងការញ៉ាំសាច់ ចំនីអាហារផ្អែម តែ កាហ្វេ ជ្រក់និងអាហារកៃឆ្នៃ ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ស្ករគ្រាប់ ការ៉េម និងផលិតផលដែលមានជាតិផ្អែមខ្លាំងគ្រប់ប្រភេទ៕
ប្រភព៖ សុខភាព
No comments