ភ្ញាក់​ពី​គេង​មក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រលះ​មែន​ទេ​?​ ចូរ​សាក​ល្បង​ដំណោះ​ស្រាយ​ទាំង​នេះ​ល​មើល៍​

បើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ការភ្ញាក់ពីគេងព្រឹកឡើងមិនធ្វើឲ្យស្រស់ស្រាយ ទោះបីជាគេងបានគ្រប់ហើយក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងហើយ។

ទម្លាប់ដែលអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរនោះមានដូចជា៖

ឆាប់ចូលគេងជាងមុន ១៥នាទីជារៀងរាល់យប់ រហូតដល់ភ្ញាក់ពីគេងព្រឹកឡើងស្រស់ស្រាយ។ អ្នកក៏អាចដាក់ម៉ោងរោទិ៍ដើម្បីចូលគេងបានដែរ។
នៅពេលល្ងាចៗ ចូរចៀសវាងការនៅកន្លែងដែលមានភ្លើងភ្លឺខ្លាំង។ រឿងនេះចង់មានន័យថា មិនត្រូវមើលទូរទស្សន៍ ទូរស័ព្ទដៃ តាប្លេត និងកញ្ចក់គ្រឿងអេឡិចត្រូនិចផ្សេងៗ។ ចូរធ្វើយ៉ាងណាឲ្យបន្ទប់គេងមានភ្លើងភ្លឺរឹមៗបានហើយ។
កាលណាអ្នកភ្ញាក់ពីគេង ចូរធ្វើយ៉ាងណាបើកភ្នែកទទួលយកភ្លឺព្រះអាទិត្យឲ្យបានមុនគេ។
ចូរចៀសវាងការគេងសងនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ព្រោះវានឹងផ្តល់ទម្លាប់មិនល្អ និងមិនស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹកឡើងទេ៕

ប្រភព៖ សុខភាព

ព័ត៌មានថ្មីបំផុត