ញុំាំ​ទុរេន​យ៉ាង​ម៉េច​​មិន​ឲ្យ​ក្ដៅ​ក្នុង​និង​ឡើង​ទម្ងន់​?

រដូវកាលទុរេនបានមកដល់ហើយ តើអ្នកបានញុំាទុរេនបានប៉ុន្មានផ្លែហើយ។ ដោយសារតែចូលចិត្ដញុំាទុរេនពេកអ្នកញុំារហូតដល់ក្ដៅខ្លួន និងឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទុរេនជាផ្លែឈើដែលសម្បូរសារជាតិម្សៅនិងស្ករ ដែលផ្ដល់ថាមពលខ្លាំង។ ដើម្បីបរិភោគទុរេនមិនអោយក្ដៅខ្លួននិងឡើងទម្ងន់ អ្នកត្រូវចាំបាច់បរិភោគអាហារណាដែលមានធាតុ ត្រជាក់សម្រាប់បំបាត់ជាតិក្ដៅក្នុងដូចនេះហើយអ្នកអនុវត្ដតាមវិធីខាងក្រោម។




១. ផឹកទឹកអោយបានច្រើន ដូចជាដាក់អំបិលបន្ដិចក្នុងកែវទឹកក៏អាចជួយបំបាត់អាការះក្ដៅក្នុងបានដែរ។

២. ទទួលទានបន្លែស្រស់ៗអោយបានច្រើនក៏កាន់តេល្អ។

៣. បរិភោគផ្លែឈើដែលមានទឹកច្រើនដែលមានដូចជា​ឪឡឹក ក្រូច​ម្នាស់ជាដើម។

៤. ផឹកភេសជ្ជៈដែលសំរួលដល់ការក្ដៅក្នុង ដូចជា​ទឹកចៅហួយទឹកត្រចៀកក្រាញ់ ទឹកក្រូចឆ្មារ ទឹកស្លឹកតើយជាដើម។


៥. ដើម្បីកុំអោយឡើងទម្ងន់អ្នកគួរបរិភោគក្នុងបរិមាណសមរម្យ ទើបមិនអាចឡើងទម្ងន់បាន៕


ប្រែសម្រួលដោយ ធានី
ប្រភពអត្ថបទ Healthtips
ហាមដាច់ខាតការយក​អត្ថបទនេះដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 010 666 520